WELLNESS A IMUNITA

Ako podporiť imunitu celej rodiny počas zimy (aj s deťmi)?

Zima je pre naše telo prirodzene náročnejšie obdobie. Menej slnka, viac času medzi štyrmi stenami interiérov. Škôlky a školy sa menia na malé "inkubátory bacilov" a toto všetko sa v závere podpíše na oslabení imunity celej rodiny. Kratšie dni to navyše ,,zaklincujú,, ešte aj depresívnymi stavmi. Dobrá správa je, že imunitu vieme podporovať každý deň. Nielen vitamínmi a zdravým životným štýlom, ale aj prirodzene, dlhodobo a navyše prírodnou cestou.

Najčastejšie zimné výzvy v rodinách

Nejeden z nás sa často stretáva práve s týmito problémami, a keď sú deti tak sú chvíle mnohokrát ešte ,,pestrejšie,,

- opakované nádchy a kašeľ

- oslabená imunita po chorobe

- upchatý nos a ťažšie dýchanie v noci

- únava a vyčerpanosť

Nevypláca sa čakať, kým choroba prepukne. Imunitu treba budovať a posilňovať systematicky a pravidelne.

Prečo podporovať imunitu prirodzene? Imunitný systém nie je niečo, čo "zapneme" iba vtedy, keď ochorieme. Je to komplexný systém, ktorý potrebuje:

- kvalitný spánok

- dostatok tekutín

- pohyb

- pokojný nervový systém

- a podporu zvonka – napríklad aj formou esenciálnych olejov

Esenciálne oleje nenahrádzajú liečbu, ale dokážu veľmi pekne podporiť prirodzené obranné mechanizmy tela.

3 kľúčové oleje pre zimné obdobie

On Guard – základ rodinnej imunity, zmes olejov známa práve pre svoju podporu imunity a ochrany organizmu. Kedy použiť:

- do difuzéra počas dňa – pomáha ,,vyčistiť vzduch,, po príchode zo školy či práce

- do domácej čistiacej rutiny

- ako súčasť každodenného wellness rituálu ho využije každý člen rodiny (on guard cukríky, softgels, beadlets či dokonca čistiaci koncentrát).

Oregano – silná podpora (s rešpektom), jeden z najsilnejších olejov v doTERRA portfóliu. Radí sa medzi ,,horúce,, oleje. Používa sa skôr krátkodobo a cielene. Kedy použiť:

- pri pocite, že "na mňa niečo lezie"

- ako podpora v náročnejších obdobiach, vždy zriedený podľa veku a odporúčaní

Air – podpora dýchacích ciest, pomoc pri respiračných problémoch, či upchatom nose, kašli a ťažkom dýchaní v noci. Kedy použiť:

- do difuzéra pred spaním

- jemne nanesený na hrudník (vždy riedený)

Malé návyky, ktoré robia veľký rozdiel. Skús si s rodinou nastaviť jednoduché rituály:

- krátka difúzia každý deň

- oleje mať na jednom viditeľnom mieste

- zapojiť deti – nech si samé vyberú olej do difuzéra

- urobiť z večernej starostlivosti malý pokojný rituál

Deti si veľmi rýchlo vytvoria pozitívny vzťah k týmto drobným wellness návykom. Podpora imunity počas zimy nemusí byť zložitá ani náročná. Práve naopak – najväčší význam majú malé, pravidelné kroky, ktoré sa prirodzene stanú súčasťou bežného dňa celej rodiny. Esenciálne oleje môžu vhodne dopĺňať zdravý životný štýl a pomôcť pri podpore imunity a celkovej pohody. Pri ich používaní je vždy dôležité dbať na správne riedenie, vek dieťaťa a individuálne potreby každého člena rodiny. Vďaka citlivému a vedomému prístupu môžu byť esenciálne oleje bezpečným a príjemným doplnkom zimnej wellness rutiny.

Autorka článku: Simona Ščuryová