EMÓCIE A MENTÁLNA POHODA

Ako si vytvoriť viac pokoja v každodennom živote (aj keď je toho veľa)

Sú dni, keď je všetko v poriadku. A potom sú dni, keď máme pocit, že je toho jednoducho priveľa. Myšlienky sa rozbiehajú, telo je v napätí a hlava nevie "vypnúť". V dnešnom tempe je to úplne prirodzené. Lenže práve vtedy najviac potrebujeme vedome spomaliť a vrátiť sa späť k sebe. Nie veľkými zmenami. Skôr malými momentmi, ktoré si počas dňa dovolíme. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako si tieto chvíle vytvoriť, sú esenciálne oleje.

Čo nás dnes najčastejšie rozhadzuje

• pocit tlaku a vnútorného napätia

• nepokoj alebo úzkosť bez jasného dôvodu

• rozlietaná myseľ a slabšie sústredenie

• únava, ktorá nie je len fyzická

• večer telo unavené, ale hlava stále "ide"

Tieto stavy neprichádzajú zo dňa na deň. Postupne sa nabaľujú. A práve preto má zmysel začať ich jemne vyrovnávať skôr, než nás úplne pohltia. Práve tu môžu byť esenciálne oleje veľmi nápomocné. Pôsobia cez čuch priamo na nervový systém a emócie, vďaka čomu dokážu telo prirodzene upokojiť, spomaliť myseľ a priniesť viac vnútorného pokoja. Nejde o rýchle "potlačenie" pocitov, ale o jemnú podporu, ktorá nás postupne vracia späť do rovnováhy.

5 olejov, ku ktorým sa budeš stále vracať!

Nie je ich veľa. Ale tieto ti pokryjú väčšinu situácií, ktoré počas dňa zažívaš.

Adaptiv

Vetiver

Lavender (Levanduľa)

Frankincense (Kadidlo)

Bergamot

Adaptiv – keď potrebuješ zvládnuť viac, než by si chcel. Adaptive je presne ten typ oleja, ktorý ti pomôže "zjemniť hrany" – upokojiť vnútorné napätie a trochu sa nadýchnuť.

Kedy po ňom siahnuť:

• keď cítiš tlak

• keď sa nevieš zastaviť

• počas náročných dní

Vetiver – keď potrebuješ úplne spomaliť. Vetiver ide do hĺbky. Uzemňuje, spomaľuje, upokojuje.

Je ideálny v momentoch, keď máš pocit, že si "rozlietana" a potrebuješ sa vrátiť späť do tela.

Kedy ho použiť:

• večer pred spaním

• keď máš hlavu plnú myšlienok

• keď cítiš vnútorný nepokoj

Levanduľa– jemný návrat do pokoja. Jemná, upokojujúca, vždy pripravená pomôcť. Nepotrebuješ nad ňou premýšľať – jednoducho funguje.

Kedy ju použiť:

• keď cítiš napätie

• večer

• keď potrebuješ vypnúť

Kadidlo- prináša pokoj, ale zároveň aj jasnosť. Pomáha spomaliť myseľ bez toho, aby si stratila sústredenie.

Kedy ho použiť:

• ráno

• pri práci

• keď si chceš upratať myšlienky

Bergamot – keď chceš zľahčiť deň. Bergamot má schopnosť jemne zdvihnúť náladu a zároveň upokojiť. Je ideálny v momentoch, keď potrebuješ viac ľahkosti.

Kedy ho použiť:

• počas dňa

• keď cítiš stres

• keď potrebuješ "odľahčiť hlavu"

Kombinácie, ktoré dávajú zmysel

Každý olej funguje krásne sám. No keď ich spojíš, vytvoria medzi sebou prirodzenú rovnováhu. Stačí sa naladiť na seba a vybrať si:

• keď cítiš tlak alebo nepokoj → Lavender + Bergamot + Frankincense

• keď potrebuješ spomaliť a uzemniť sa → Vetiver + Lavender

• keď chceš sústredenie a čistú myseľ → Frankincense + Bergamot

• keď máš náročný deň → Adaptive + Bergamot

Použi ich do difuzéra alebo jemne nanes na telo zriedené s nosným olejom alebo krémom.

Mentálna pohoda nevzniká náhodou. Vzniká z drobných rozhodnutí, ktoré robíme každý deň. Z toho, že si dovolíme spomaliť. Z toho, že sa naučíme vnímať samých seba. Esenciálne oleje môžu byť krásnou súčasťou tejto cesty. Nenápadnou, ale veľmi účinnou.

A niekedy stačí naozaj málo.

Len sa na chvíľu zastaviť… a nadýchnuť.

Autorka článku: Nikoleta Vlčková